תהליך אישי
אבחון
הישגים
מטרות
עבודה במגע
שלבי התהליך
"בשבילי, ההישג הכי גדול, הוא פשוט להצליח להיות יותר אני"
אני מחלק את ההישגים של התהליך האישי למספר קטגוריות:
שינוי גישה כללי
הגשמת המטרות המוצהרות של התהליך
רווחים נלווים
שינוי גישה כללי: הרווח המשמעותי ביותר בתהליך התפתחות כלשהו הוא ההכרה שאני יכול לשנות את החיים שלי ואת האופן שבו אני מתמודד עם מצבים שונים בחיים שלי. ההבנה שאני מסוגל לבחור ליצור את השינוי מלווה אותי הרבה מעבר לתהליך ולנושא המסוים שבו באתי לגעת ולשנות.
זהו שינוי כללי של הגישה שלי לחיים. אם אני מסוגל לבחור, הרי שאני יכול להפסיק להיות משועבד לתגובות אוטומטיות שהתקבעו בעבר שלי ולהגיב לחיים שלי היום באופן חופשי יותר. אני מוותר על הזכות להאשים את ההיסטוריה "הקשה" שלי במי שאני היום ולוקח אחריות אישית ומיידית על האושר שלי, החופש שלי והתגובות שלי.
אני בפירוש לא מתכוון לכך ש"הכל בראש" ורק צריך לבחור לראות או להאמין בדברים אחרת. ללא ספק שינוי דורש עבודה עצמית וככל שהשינוי גדול יותר, כך הוא דורש יותר עבודה.
המסר הוא שברגע שאני לוקח את האחריות על עצמי, אני מפסיק להיות קורבן ומתחיל לחיות מתוך חופש. אני זה שמכוון את התהליך ההתפתחותי שלי. אני יכול להיעזר במדריכים, מורים, מטפלים וחברים שונים ומגוונים אך אני הוא זה שבוחר ללכת קדימה ולהתקרב יותר ויותר לאדם שאני רוצה להיות.
הגשמת המטרות המוצהרות של התהליך:בהתחלת התהליך אנחנו מגדירים לעצמנו את המטרות שברצוננו להשיג.
כאשר אנו מגשימים את המטרות האלו, השגנו את מטרת התהליך. לעתים קרובות אנחנו לא מאמינים שנצליח להגיע ואף לעבור את המטרות האלו.
הנה מספר דוגמאות (אמיתיות) למטרות שהושגו בתהליכים אישיים:
"אני חייבת לספר לך, שוב ארגנתי אירוע גדול ומורכב והיה נראה ששום דבר לא הלך כמו שצריך, ובפעם הראשונה לא היה לי כאב ראש, בכלל"
"אני מרגיש טוב עם עצמי, עם גבולות ברורים של מי אני. אני יכול להסתכל על מה אני רוצה במקום להתפוצץ מבפנים מכעס על זה שלא מתחשבים בי"
"אני אומרת מה שאני רוצה. סוף כל סוף אני לא מתביישת ומתאפקת וחושבת על אחרים כל הזמן ומתעלמת מהרצונות והצרכים שלי כדי להיות חברה ובת זוג טובה, איזה כיף!"
"כבר אין לי התקפי חרדה, אני מסוגלת היום להכיל את ההתרגשות הזו ואפילו ליהנות ממנה"
"אין לי יותר עצירות, וגם כאבי הגב כמעט ונעלמו"
"אני מרגיש יותר קל, המשקל שסחבתי עלי כמה שנים טובות כבר לא שם"
כדי לקבל תחושה מלאה יותר על ההישגים של תהליכים אישיים, עברו לעמוד מספרים עלי – תהליך אישי
רווחים נלווים
ברוב התהליכים, מעבר למטרות הספציפיות והשינוי הכללי בגישה, ישנם רווחים נלווים כלליים יותר. דוגמאות לרווחים אלו הם:
שיפור באיכות השינה
עליה בערנות
מצב רוח כללי משופר
שיפור באיכות העיכול
הפחתה בתדירות ועוצמה של כאבים שונים
תחושת מסוגלות גבוהה יותר
תחושת חופש ואפשרות בחירה
ועוד