מספרים עליי
תהליך אישי
מפגש אבחון
סדנאות
סיכום תהליך הטיפול ותודה בהדרכת ניר אסתרמן – מטפל בשיטת גרינברג
מה למדתי:
1. להרגיש באמצעות הגוף ואיתותיו, "להקשיב לגוף".
2. לא להימנע מהרגשות והתחושות שלי- לחוות גם את "הטובות" ו"הרעות".
3. אין תחושות "רעות", כל רגש הוא לגיטימי ולא נכון להדחיק או להשקיט אותו.
4. לתת ביטוי לרגשות ולתחושות שלי-לכעסים, לפחדים, לאכזבות ולהתמודד איתן.
5. לתת לעצמי קרדיט על הדברים החיוביים, ללמוד את ההרגלים השליליים ואת התבניות הרגשיות שמביאות אותי למקומות לא רצויים.
6. להשתמש בנשימה- על-מנת להאט בקצב או בכדי להביא את עצמי לידי פעולה.
7. להשתמש בגוף על-מנת לשנות את מצבי-מאפאטיה לפעלתנות, מלחץ לרגיעה ושלווה.
זהו ניר, אני מקווה שלא פספסתי משהו חשוב.מאז התחלת המפגשים איתך, חשתי בשינויים שחלים בי לטובה:
ביכולת ההקשבה שלי, בדרך בה אני מגיב לסביבתי הקרובה, בהערכה העצמית שלי, ביכולת שלי לסלוח לעצמי ושינויים נוספים שקצרה היריעה מלהכיל…
תודה על הכול:
על ההתחשבות, ההבנה, ההשתתפות, התמיכה והאכפתיות.
עמית ליבנה
לעדות הקודמת
מספרים עליי – תהליך אישי
לעדות הבאה